Protein Bällchen mit Kokosraspeln

Name: Protein Bällchen mit Kokosraspeln
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 Bällchen
Ingredients: 200g Haferflocken; 100g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade); 50g Honig oder Agavensirup; 100g Kokosraspeln; 50g Erdnussbutter; 1 TL Vanilleextrakt; Eine Prise Salz

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Protein Bällchen mit Kokosraspeln sind der perfekte Snack für zwischendurch. Sie sind einfach zuzubereiten und bieten eine gesunde Portion Protein.

Erstellt von

Anna

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-26T01:10:03.763Z

Diese Protein Bällchen sind nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Möglichkeit, um Ihren Proteinbedarf zu decken. Ideal für Fitness-Enthusiasten!

        Warum Sie diese Protein Bällchen lieben werden
        Köstlicher Geschmack von Kokosnuss und Schokolade
Einfach zuzubereiten und perfekt für unterwegs
Gesunder Snack ohne raffinierten Zucker

      

Die Vorteile von Protein Bällchen

Protein Bällchen mit Kokosraspeln sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern auch eine hervorragende Quelle für Protein, das für den Muskelaufbau und die Regeneration wichtig ist. Diese kleinen Energiebündel sind ideal für Sportler und aktive Menschen, die ihre Proteinaufnahme steigern möchten. Dank der Kombination aus Haferflocken und Proteinpulver bieten sie langanhaltende Energie und helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Ein weiterer Vorteil dieser Bällchen ist ihre Vielseitigkeit. Sie lassen sich leicht an individuelle Vorlieben anpassen. Ob mit verschiedenen Geschmacksrichtungen von Proteinpulver, zusätzlichen Nüssen oder Trockenfrüchten – die Variationsmöglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. So können Sie Ihre eigenen Lieblingskombinationen kreieren und die Bällchen nach Ihrem Geschmack gestalten.

Ideal für jeden Anlass

Egal, ob als Snack für das Büro, für die Schule oder nach dem Workout – diese Protein Bällchen sind der perfekte Begleiter für jede Gelegenheit. Sie sind nicht nur praktisch zum Mitnehmen, sondern auch eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten oder Snacks. Mit ihrem köstlichen Geschmack und der angenehmen Konsistenz sind sie sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt.

Die Zubereitung dieser Bällchen ist unkompliziert und schnell. Innerhalb von weniger als 30 Minuten können Sie eine große Menge zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. So haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, der Sie durch den Tag begleitet und Heißhungerattacken entgegenwirkt.

Zutaten

Zutaten für Protein Bällchen

200g Haferflocken
100g Proteinpulver (Vanille oder Schokolade)
50g Honig oder Agavensirup
100g Kokosraspeln
50g Erdnussbutter
1 TL Vanilleextrakt
Eine Prise Salz

Alle Zutaten gut vermischen und zu Bällchen formen.

Zubereitung

Zutaten vermischen

Alle Zutaten in einer großen Schüssel gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Bällchen formen

Mit den Händen kleine Bällchen aus der Masse formen und auf ein Backblech legen.

Kühlen

Die Bällchen für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sie fest werden.

Die Protein Bällchen können nun genossen werden!

Tipps zur Zubereitung

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie darauf achten, hochwertige Zutaten zu verwenden. Wählen Sie ein Proteinpulver, das Ihnen schmeckt und keine unnötigen Zusatzstoffe enthält. Achten Sie auch darauf, die Haferflocken gut zu mahlen, wenn Sie eine feinere Textur bevorzugen. Das macht die Bällchen geschmeidiger und leichter zu formen.

Eine zusätzliche Prise Zimt oder Kakaopulver kann den Geschmack der Bällchen noch weiter intensivieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aromen, um Ihre perfekte Mischung zu finden. Sie können auch die Süße anpassen, je nachdem, ob Sie mehr Honig oder Agavensirup bevorzugen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Die Protein Bällchen lassen sich hervorragend im Kühlschrank aufbewahren. Sie halten sich dort bis zu einer Woche frisch. Für eine längere Haltbarkeit können Sie die Bällchen auch einfrieren. Wickeln Sie sie einfach einzeln in Frischhaltefolie und lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter im Gefrierfach. So haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, wenn das Verlangen zuschlägt.

Vor dem Verzehr sollten Sie die gefrorenen Bällchen einfach etwa 15 bis 20 Minuten bei Raumtemperatur auftauen lassen. So sind sie schnell wieder bereit zum Genießen und behalten ihre köstliche Konsistenz.

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange sind die Bällchen haltbar?

Die Bällchen halten sich im Kühlschrank etwa eine Woche.

→ Kann ich das Proteinpulver ersetzen?

Ja, Sie können ein anderes Proteinpulver oder sogar gemahlene Nüsse verwenden.

→ Sind diese Bällchen vegan?

Ja, wenn Sie Agavensirup und eine pflanzliche Proteinquelle verwenden.

→ Kann ich die Bällchen einfrieren?

Ja, die Bällchen können bis zu drei Monate eingefroren werden.